日记

如何给宝宝选择健康的酸奶?

2020-02-13 14:55 | 宝宝成长

现在,我们都知道应该给宝宝喝低温酸奶,但是面对超市冷柜里的琳琅满目的酸奶品种,怎么挑选适合宝宝食用的好酸奶呢?

给宝宝选择酸奶,要注意下面几点:

?乳酸饮料酸奶

?蛋白质含量要达标

?不含糖

?没有添加剂

乳酸饮料酸奶。

乳酸菌饮料,只是饮料而不是酸奶,更不能代替酸奶。哪怕产品上写着“适合宝宝食用”、“专为中国宝宝设计”也不要给孩子饮用。


国家也有硬性规定,乳酸饮料一定要标明是“饮料”或“饮品”等字样,即使字再小也一定会标出,家长选购的时候仔细看包装说明,一般在在“XX乳”、“XX奶”字样的旁边或右下方,隐藏着饮料或饮品等字样。****提醒大家在购买前一定要仔细阅读。

 

其次,要查看配料表,乳饮料的第一位原料是水,第二位才是牛奶。

我国规定纯酸奶的蛋白质含量必须

≥2.9g/100g,风味酸奶的蛋白质含量必须≥2.3g/100g,换言之,蛋白质低于2.3g/100g的产品就不能称之为酸奶了。

而且,因为钙和蛋白质大多结合共存,相应的,蛋白质高的酸奶含钙量也更可观。

不含糖

在《关于世卫组织推荐成人和儿童糖分摄入量指南2015》及《中国居民膳食指南2016》

中明确表示:成年人一天所摄入的游离糖最好不超过50g,25g以下为佳(市面上普通含赚的酸奶每100g均含有79海离糖,1瓶500ml可乐含有45g游高糖)。

长期过量摄入游离糖,会大幅提升肥胖症、龋齿、血糖、心脏病等疾病的患病风险。

用于烹饪等加工时而加的单存在于新鲜蔬果和牛奶等食糖、双糖及天然存在于蜂蜜、糖物中,未被提取加工,直接摄入。

浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

并且,在早期添加过多带有“味道”的食物,会影响孩子的饮食口味,甚至会给“挑食”,这个让家长头痛不已的坏习惯埋下种子。

市面上很多酸奶为了增加口感和延长保质期,都会添加增稠剂、果胶和防腐剂等添加剂。如果酸奶里的添加剂过多,酸奶中单位毫升内的营养素就会有所下降,这也违背了我们想通过给孩子喝酸奶补充营养的初衷了。综上所述,****觉得我们给孩子选择酸奶的金标准其实只有一条:生牛乳、乳酸菌,其他没了。

 

 

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