日记

新妈妈的情绪会影响奶水?

2018-10-31 14:16 | 孕育生活

生完孩子后随着角色的转变,很多新妈妈都会产生一系列的负面情绪,这些不良情绪不仅影响新妈妈的乳汁分泌,还会影响对新生宝宝的照顾,所以新妈妈妈在哺乳期应该保持愉快的心情。那么,新妈妈应该如何调节自己的心情呢?

如果新妈在哺乳期压力过大、心情不佳,体内的激素水平会有所改变,继而会影响了奶水的分泌量以及奶水的质量,这样不仅会影响母子之间的感情交流,对宝宝的成长也不利。所以,新妈需要调整自己的心情,以此来有效追奶:

1.改变自己

如果你无法改变别人的话,那么不如就从自己开始转变。首先要调整自己的情绪,这样才有可能改变现状。产后抑郁很大一部分原因是产妇不习惯产后的生活,其实生宝宝正是成熟的标志,新妈应该接受这个事实。

 

2.家人寻求帮助

如果新妈妈心情不好的话,新爸爸要给予多一点理解与关心。照顾宝宝是很辛苦的,作为家里人,最好是能够去帮助一下新妈妈。

 

3.控制好自己情绪

如果遇到不好的事情,新妈妈首先要控制好自己的情绪,先让自己冷静下来,在情绪平静后再寻找解决的办法。

 

4.找一个人倾诉

找一个人倾诉一下,把自己心中的不快全部说不出,把情绪发泄出来,这个倾诉对象可以是自己的爱人也可以是家人或者朋友。有时候抑郁的原因就是由于缺少沟通,把自己心中的情绪发泄出来以后,整个人会轻松很多。

情绪也会影响到奶水,所以各位新妈妈一定要学会排解不良情绪,用好心情迎接每一天。记住,当了妈妈后,你将看到更多的是幸福,而不是阴霾!

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