日记

10个妈妈九个有妊娠纹,千万不要让妊娠纹毁了你的肚子

2018-04-23 13:50 | 生活点滴

怀孕四月,当体重开始增加,当肚子慢慢鼓起来的时候,宝宝就开启了加速生长模式,这时孕妈咪会感受到宝宝的动静,然而,在幸福开心的同时,孕妈也面临着可怕的妊娠纹危机。

  怀孕四月,当体重开始增加,当肚子慢慢鼓起来的时候,宝宝就开启了加速生长模式,这时孕妈咪会感受到宝宝的动静,然而,在幸福开心的同时,孕妈也面临着可怕的妊娠纹危机。

  虽说在肚子上,可是谁愿意在镜子里看到自己肚子上的类似疤痕的妊娠纹呢?艺莱美妊娠纹修复专家汇总了一些方法,帮助你消除妊娠纹。

  

  一.除纹霜滋养乳液。怀孕中期开始擦拭,是消除妊娠纹的最佳时机。妈妈们可以在洗完澡后或是睡前,针对变化最大的肚皮涂抹除纹霜,一边涂抹的时候也可以顺便跟宝宝说说话,培养你们之间的感情。如果胸部这段时间大得很快,记得胸部皮肤也要擦点除纹霜,此外腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股沟、臀部和臀部下方,都要记得一并进行保养。

  

  二.饮食上下功夫,辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入,少吃甜食,避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物,如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后是多吃富含维生素A、B和E,可增加皮肤弹性,让肤质光滑细腻,这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

  

  三.合理补充蛋白质。蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一,而怀孕进入中期,不只是妈妈需要养分,宝宝对于营养的需求也大幅增加,因此,孕妈怀孕中期每天摄取的蛋白质要增加50%;蛋白质摄取计算公式:(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白质。以怀孕初期一个身高160厘米的女生为例,理想体重就会是50公斤,只要身体一切正常,一天所需的优质蛋白质约为187.5克。进入到怀孕中期,必须增加约94克,也就是说一整天必须摄取总量约281克的肉类来补充相应的蛋白质。

  

  四.减少妊娠纹,补充胶质很重要。准妈在饮食清单中必须增加重要营养素——胶质。多补充胶质,可以让你的肚皮增加延展性,在肚子慢慢被撑大的过程中,可以减少妊娠纹的出现。除了大家熟悉的猪脚以外,鸡脚、牛筋、猪皮以及海参,都含有丰富的胶质。胶质跟其他营养素比起来有一个好处就是耐久煮,不会因为烹调时间过长而导致营养素流失,我们可以用卤的方式来料理,既能吸收到营养同时也可以享受超级美味。

  

  五.肚皮舒缓除纹按摩法,可以防止妊娠纹。开始按摩前先做好准备,先做几个深呼吸,让自己放松,也可以把双手手掌搓热,再涂上自己惯用的除纹霜,同时感受一下宝宝和你的互动,并趁着这个时候和宝宝说说心里的话将你满满的爱传递给宝宝。

  

  生宝宝本就不容易,孕妈妈深受十月怀胎之苦;但是个问妈妈,千万不能自暴自弃,要注意保养、护理自己。

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