日记

孩子为什么不爱吃饭?因为我们控制得太多!

2018-05-09 09:55 | 宝宝成长

其实,大部分宝宝厌食的根源来自于父母的控制。让我们来假设一下以下这些情景是你自己遇到的:

当你正在享受自己午餐时,突然有个人冷不丁地要喂你,还说,怎么吃那么慢,我来帮你。你会怎样?你肯定会停下来,说不定还会被吓一跳,然后胃口全无了吧。

 

当你心情愉悦地尝试各种食物时,旁边有个人一直盯着,还时不时要帮你擦手、擦嘴,嫌你吃的那么脏。你会怎样?你估计吃饭的心情就被破坏了吧,觉得神烦。

 

当你今天突然胃口不是很好,不是那么想吃饭时,你的母亲在一旁一直唠叨,怎么不吃啊?我辛辛苦苦给你做的。你会怎样?你估计就更没有胃口了吧。

 

当你觉得自己已经吃饱了,这时你的父亲看着盘子里剩下的饭菜说,怎么没吃完,再吃一口啊。你会怎样?你估计会特别反感,我连自己饱没饱都不知道吗?

 

如果以上是你的感受,那其实我们的孩子的感受也是一样的。

 

把吃饭的权利还给孩子

美国曾经做过一次调查研究,发现出现厌食、挑食、或者饮食紊乱症的孩子,80%都是因为父母对于孩子进食控制太多(极端情况甚至出现过强迫喂养、通过打骂让孩子进食等),只有20%的原因是孩子的生理病理因素(没掌握正确喂养要点、肌张力弱、吞咽协调能力差等)。

控制导致的结果就是我们把吃饭变成了父母和孩子之间的权利斗争,把原本愉快的进餐变成了一场战役。如果不从根本上解决这个问题,即使掌握再多喂养理论也是白搭。

 

什么才是把吃饭的权利还给孩子呢?

1、吃饭是一件特别平常的事

尽量安排让孩子和大人一起进餐,孩子通过模仿大人学习新的技能,这本身就是最好地教孩子如何吃饭的机会。不要因为一顿饭吃的好就大夸特夸,也不要因为一顿饭吃的不好而一直数落,更不要全家停下来围观孩子吃饭,吃饭这件事越平常越好。

 

2、相信宝宝知道吃什么是她身体需要的

相信宝宝,这个其实是美国育儿的核心理念,从宝宝一出生开始就默认宝宝是什么都懂的,我们要做的就是创造合适的环境正确引导。与之相反,国内很多长辈都会默认宝宝这么小什么都不懂,于是饥饱冷热,这些最基本的生理需求也会过多干预。导致的直接结果就是,干预越多,情况越糟糕,这就是我们通常说的用力过猛

 

3、父母是食物的提供者

如果说父母有什么需要控制的,那就是我们需要对提供给宝宝吃的食物进行把关,保证我们准备的食物都是营养健康的。但我们只是食物的提供者,也就是说,我们把食物放在宝宝可以够得着的地方(比如餐椅的餐盘上),由宝宝决定吃什么,而不是由你来决定她吃什么或者强行塞到嘴里。

 

4、由孩子决定吃饭速度

一般1岁左右的宝宝都开始有意愿想要自己吃饭了(如果你添加辅食时就尝试了自主进食的方法,这个意愿的出现就会更早)。而很多习惯勺喂的父母都还是想方设法想要喂宝宝,觉得她自己吃很慢,不让孩子抓勺子。小宝宝吃饭本来就需要时间细嚼慢咽,这不仅是在锻炼她的咀嚼和吞咽,也是让食物可以充分消化吸收。尊重宝宝吃饭的速度,给她学习的机会,现在的是将来的

 

5、由孩子决定是否吃饱

不要过于执着于把食物吃干净这个概念,更加不要把这个作为评价自己厨艺甚至当母亲的指标。我们只需要准备好食物,先给一部分,如果孩子吃完了还没饱,她会告诉我们;如果饱了,那我们就收拾,不要抱着再多吃一口的心态。知道自己饥饿和吃饱的感受也是需要从小学习的,放权给孩子让她体验这种感觉吧。

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