日记

教你如何提高宝宝抵抗力

2018-02-01 17:40 | 宝宝成长

中日友好医院儿科主任医师许鹏飞表示,要想增强孩子的抗病能力应该从日常生活的细节着手。

(一)注意给儿童均衡的营养,不偏食,不挑食,肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样

(二)多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料

()规律的生活习惯,保持充足睡眠时间

足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。

(四)不必过于干净,形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,如果再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调

(五)多参加户外运动

抵抗力低下跟环境有很大关系,要多带孩子参与各种户外活动,适应不同条件下的外界环境,之所以很多孩子长大了抵抗力有所增强是因为长大后孩子与外界接触时间得到了保障,早已适应外界复杂的环境,所以要定时晒太阳,补充钙锌等。

许鹏飞表示,免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭,这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法,一味地使用提高抵抗力的药物不见得是好事,即使要使用,一般也不要超过2个月

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